Les gestes préventifs pour les personnes âgées en période de canicule
Alors que la période estivale est souvent marquée par de fortes chaleurs, il est crucial de rappeler certains gestes préventifs essentiels pour le confort de nos aînés. La canicule et les personnes âgées sont une combinaison délicate, nécessitant une attention particulière pour prévenir les risques liés à la chaleur excessive.
Depuis l’épisode de canicule qui a touché la France durant l’été 2003, de nombreuses mesures ont été mises en place localement, via les Mairies et les CCAS, afin de prévenir, informer et aider les personnes fragiles. Élaboré par les services de l’État, le plan canicule permet aux communes d’activer un dispositif de veille et d’alerte destiné aux personnes âgées de plus de 65 ans et aux personnes adultes handicapées. Il prévoit des actions spécifiques dans les établissements seniors mais aussi une communication en direction de la population à risque.
Au niveau national, un numéro de téléphone gratuit a été mis en place pour informer le public (0800 06 66 66 – Appel gratuit depuis un poste fixe. Accueil téléphonique entre 9h et 19h) et un registre nominatif et confidentiel des personnes fragiles et isolées est mis en place dans chaque commune afin de prévenir les conséquences que pourraient avoir un événement exceptionnel (canicule, grand froid, épidémie, etc.). Plus d’informations sur le site du Ministère de la Santé et des Solidarités : Le recensement des personnes à risque.
Reconnaître les signaux des personnes âgées, pour mieux anticiper
Lorsque la température extérieure est plus élevée que la température habituelle de votre région, la santé de votre proche peut être en danger. Il faut alors rester attentif aux moindres signes : fatigue, nausées, vomissements, malaises, etc. La canicule peut affecter sévèrement les personnes âgées, il est donc impératif de surveiller ces signes.
Quand le corps ne peut plus redescendre en température, cela peut entraîner un coup de chaleur. Il se caractérise par une sudation faible, des maux de tête ou encore de la fatigue. À l’inverse, une sudation excessive provoquera une déshydratation rapide et forte.
Quelles sont les solutions pour se protéger en cas de canicule ?
- Aérer les pièces de son logement durant la nuit et tôt le matin.
- Fermer les fenêtres et les volets durant la journée pour garder la fraîcheur et éviter de faire rentrer la chaleur.
- Utiliser un ventilateur ou une climatisation et placer une serviette humide devant pour plus de fraîcheur.
- Utiliser un brumisateur ou passer un gant de toilette humide sur le visage, le cou et les bras.
- Prendre des petites douches fréquentes.
- Manger même si l’appétit se fait moins ressentir. Le corps a besoin d’énergie pour lutter contre la chaleur.
- S’hydrater régulièrement sans attendre d’avoir soif.
En ville, la canicule est plus difficilement supportable. Les températures y sont plus élevées en journée et baissent peu durant la nuit. L’air circule mal et les matériaux de construction (béton, pierre, bitume, etc.) emmagasinent la chaleur. Plusieurs communes en France (Nancy, Lyon, Paris, etc.) ont mis en place une carte des différents lieux où vous pourrez vous rafraîchir durant les périodes de fortes chaleurs. À Paris, par exemple, vous trouverez les îlots de fraîcheur.
Accompagner les personnes âgées pour faciliter le suivi
N’oubliez pas de prendre des nouvelles régulières de vos proches !
Afin de garantir la sécurité de votre proche, vous pouvez mettre en place un accompagnement à domicile ponctuel, notamment pendant les périodes de vacances. Ceci permet aux personnes âgées de garder un lien social pendant que leurs proches partent en vacances, et de veiller à ce que le bénéficiaire s’hydrate et mange correctement. Tout signal inquiétant sera perçu rapidement par l’auxiliaire de vie, capable de mettre en place les bons gestes pour remédier au problème.
Découvrez également notre application pour aider les personnes âgées à domicile, qui peut faciliter le suivi des besoins de vos proches.
Conseils pratiques pour les personnes âgées en cas de canicule
Maintenir une température fraîche à l’intérieur
- Fermez les volets et les fenêtres durant la journée.
- Utilisez des rideaux ou stores pour bloquer le soleil.
- Évitez d’utiliser des appareils électriques générant de la chaleur.
Hydratation :
- Buvez régulièrement de l’eau, même sans soif.
- Évitez les boissons alcoolisées ou trop sucrées.
- Mangez des fruits riches en eau (pastèques, melons, concombres).
Activités :
- Limitez les sorties aux heures les plus chaudes (11h-16h).
- Préférez des activités calmes et reposantes.
- Utilisez des linges humides pour vous rafraîchir.
Faites votre demande d’aide à domicile
Pour garantir un suivi et un soutien adéquat pendant les périodes de fortes chaleurs, faites votre demande d’aide à domicile. Un accompagnement professionnel peut faire la différence pour assurer le bien-être et la sécurité de vos proches !
