ostéoporose chez les personnes âgées : tout ce qu’il faut savoir

L’ostéoporose est une maladie silencieuse qui fragilise les os et augmente le risque de fractures, particulièrement chez les seniors. Elle touche majoritairement les femmes après la ménopause, mais les hommes ne sont pas épargnés. Ses conséquences peuvent impacter la mobilité, l’autonomie et la qualité de vie.

Voici un guide complet sur les causes, les symptômes, les traitements et les mesures préventives pour mieux gérer l’ostéoporose chez les personnes âgées.

Qu’est-ce que l’ostéoporose ?

L’ ostéoporose se caractérise par une diminution progressive de la densité minérale osseuse et une altération de la microarchitecture du tissu osseux. Cette dégradation rend les os plus poreux, donc plus fragiles, provoquant des fractures de fragilité suite à des chutes minimes ou même sans traumatisme apparent.

ostéoporose primaire vs secondaire

  • Ostéoporose primaire : due au vieillissement , aux changements hormonaux comme la ménopause.
  • Ostéoporose secondaire : provoquée par des facteurs de risque externes (traitements médicaux, autres pathologies).

Causes et facteurs de risque de l’ostéoporose chez les seniors

  • Inactivité physique : diminue la stimulation des os.
  • Alimentation déséquilibrée : carence en calcium et vitamine D .
  • Tabac, alcool et drogues récréatives .
  • Antécédents familiaux , faible poids corporel, certaines maladies chroniques (polyarthrite rhumatoïde, insuffisance rénale).
  • Effets secondaires de certains médicaments (corticoïdes).

comment reconnaître l'ostéoporose ?

L’ostéoporose est souvent asymptomatique jusqu’à la survenue d’une fracture . Voici les signaux d’alerte :

  • Diminution de la taille de plusieurs centimètres.
  • Douleurs dorsales persistantes.
  • Cyphose (dos voûté).
  • Fractures à répétition après de faibles traumatismes.

Le diagnostic se fait par une évaluation densitométrique (ostéodensitométrie ou DMO) qui mesure la densité osseuse .

traitement de l'ostéoporose chez les personnes âgées

traitements médicamenteux

  • Bisphosphonates : ralentissent la résorption osseuse.
  • Hormonothérapie substitutive chez les femmes ménopausées .
  • Anticorps monoclonaux : comme le denosumab.

vigilance médicale et suivi

Un suivi régulier est indispensable pour adapter le traitement en fonction de la progression de la maladie. Des effets secondaires peuvent survenir et doivent être surveillés.

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Comment prévenir l’ostéoporose chez les personnes âgées ?

La prévention est essentielle pour limiter les conséquences de l’ostéoporose. Voici les mesures à mettre en place :

1. adopter une alimentation équilibrée

  • Calcium : Privilégier les produits laitiers, les amandes, ou les légumes verts.
  • Vitamine D : S’exposer modérément au soleil et consommer des aliments enrichis ou des compléments alimentaires.
  • Protéines : Conserver une masse musculaire suffisante pour soutenir les os.

2. pratiquer une activité physique adaptée

Des exercices réguliers comme la marche, le yoga ou des exercices de renforcement musculaire améliorent la santé osseuse et réduisent le risque de chutes.

3. réduire les risques à domicile

  • Installer des barres d’appui et éliminer les tapis glissants pour éviter les chutes.
  • Adapter l’environnement avec un éclairage suffisant et des sols sécurisés.

4. éviter les comportements à risque

  • Limiter la consommation de tabac et d’alcool.
  • Suivre les recommandations médicales pour une prévention optimale.

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Aides administratives pour les personnes atteintes d’ostéoporose

Les seniors atteints d’ostéoporose peuvent bénéficier de plusieurs dispositifs pour les aider à mieux vivre avec cette maladie :

  1. Allocation Personnalisée d’Autonomie (APA) : Permet de financer une aide à domicile pour les tâches quotidiennes ou l’adaptation du logement.
  2. Crédit d’impôt pour l’emploi à domicile : Réduction de 50 % sur les dépenses liées à l’embauche d’une aide.
  3. Prestation de Compensation du Handicap (PCH) : Pour les personnes dont l’ostéoporose limite fortement la mobilité.
  4. Mutuelles et assurances : Certaines couvrent des consultations spécialisées ou des traitements non remboursés.

Vivre avec l’ostéoporose : conseils pratiques

  • Travaillez avec un kinésithérapeute pour rester actif.
  • Faites des bilans réguliers.
  • Prévoyez un accompagnement à domicile pour assurer la sécurité et le confort.

Pour aller plus loin

ameli.fr – Dossier ostéoporose

Fondation arthrose – Informations ostéoporose

Chez Hoomiz , nous accompagnons les personnes âgées fragilisées par l’ostéoporose, avec des services d’aide à domicile pensés pour leur confort et leur soutien au vieillissement . 

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    L’ostéoporose est une maladie fréquente chez les seniors, mais elle n’est pas une fatalité. En adoptant des mesures préventives, un traitement adapté et un aménagement du domicile, il est possible de préserver la mobilité et la qualité de vie.

    Chez Hoomiz, nous proposons des services d’aide à domicile pour accompagner les personnes atteintes d’ostéoporose, en leur offrant un soutien personnalisé et bienveillant.

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