Pourquoi une alimentation saine est essentielle pour les personnes âgées ?

Alimentation personnes âgées

Une alimentation saine est essentielle à tout âge, mais elle est particulièrement importante passée 60 ans, à cet âge-là, des carences en calcium et en vitamine D surviennent, ce qui rend l’ossature plus fragile. Alors, une alimentation équilibrée et adaptée aux besoins de la personne peut contribuer à améliorer sa qualité de vie et à prévenir les maladies liées à l’âge.

En quoi consiste une alimentation équilibrée ?

Avec l’âge, le métabolisme ralentit et le corps a besoin de moins de calories. Cependant, les besoins en nutriments tels que les protéines, les vitamines et les minéraux restent les mêmes, voire augmentent dans certains cas.

Une alimentation saine et équilibrée pour les personnes âgées devrait inclure des aliments riches en nutriments essentiels tels que les fruits, les légumes, les céréales complètes, les protéines maigres, les produits laitiers faibles en gras et les graisses saines comme l’huile d’olive. Il est également important de limiter les aliments riches en gras saturés, en sel et en sucre.

Quels sont les bienfaits d’une alimentation saine ?

Une alimentation saine peut aider les personnes âgées à maintenir un poids santé, à améliorer leur digestion et à prévenir les maladies chroniques telles que le diabète, les maladies cardiovasculaires et certains types de cancer. Une alimentation saine et équilibrée peut ainsi contribuer à maintenir un niveau d’énergie stable tout au long de la journée et à améliorer l’état de santé général.

Pourquoi c’est difficile de maintenir une alimentation saine ?

Pour les personnes âgées, maintenir une alimentation saine et équilibrée peut s’avérer difficile pour plusieurs raisons. L’une des principales difficultés est liée à la perte d’appétit, qui est souvent due à une diminution de l’activité physique et à des changements hormonaux.

Un autre défi majeur est lié à la capacité physique de la personne âgée à faire les courses, à préparer les repas et à manger elle-même. Les difficultés de mobilité et les problèmes de santé peuvent rendre ces tâches plus difficiles et fatigantes.

Comment les auxiliaires de vie peuvent aider ?

Dans ces cas de difficulté, il est recommandé de faire appel à une aide à domicile pour aider à faire les courses, préparer les repas et s’assurer que la personne âgée ait une alimentation saine et adaptée à ses besoins.

Nos auxiliaires de vie sont formées pour préparer des repas équilibrés pour vos proches, en tenant compte de leurs besoins nutritionnels spécifiques. En plus de l’aide aux repas, elles peuvent également aider à faire les courses et à acheter des aliments frais et adaptés aux goûts et aux régimes de la personne âgée. En outre, elles peuvent fournir un soutien émotionnel important en leur offrant une compagnie et une écoute attentive pendant les repas.

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