Une alimentation saine est essentielle à tout âge, mais elle est particulièrement importante passée 60 ans. À cet âge, des carences en calcium et en vitamine D surviennent, rendant l’ossature plus fragile. Une alimentation équilibrée et adaptée aux besoins de la personne peut contribuer à améliorer sa qualité de vie et à prévenir les maladies liées à l’âge.
En quoi consiste une alimentation équilibrée pour les seniors ?
Avec l’âge, le métabolisme ralentit et le corps a besoin de moins de calories. Cependant, les besoins en nutriments tels que les protéines, les vitamines et les minéraux restent les mêmes, voire augmentent dans certains cas.
Une alimentation saine et équilibrée pour les personnes âgées devrait inclure des aliments riches en nutriments essentiels tels que :
- Les fruits et légumes
- Les céréales complètes
- Les protéines maigres (comme le poulet, le poisson, les légumineuses)
- Les produits laitiers faibles en gras
- Les graisses saines (comme l’huile d’olive)
Il est également important de limiter les aliments riches en gras saturés, en sel et en sucre.
Quels sont les bienfaits d’une alimentation saine pour les personnes âgées ?
Une alimentation saine peut aider les personnes âgées à :
- Maintenir un poids santé
- Améliorer leur digestion
- Prévenir les maladies chroniques telles que le diabète, les maladies cardiovasculaires et certains types de cancer
Une alimentation équilibrée contribue également à maintenir un niveau d’énergie stable tout au long de la journée et à améliorer l’état de santé général.
Pourquoi est-il difficile de maintenir une alimentation saine pour les seniors ?
Pour les personnes âgées, maintenir une alimentation saine et équilibrée peut s’avérer difficile pour plusieurs raisons. L’une des principales difficultés est liée à la perte d’appétit, qui est souvent due à une diminution de l’activité physique et à des changements hormonaux.
Un autre défi majeur est lié à la capacité physique de la personne âgée à faire les courses, à préparer les repas et à manger elle-même. Les difficultés de mobilité et les problèmes de santé peuvent rendre ces tâches plus difficiles et fatigantes.
Comment les auxiliaires de vie peuvent aider ?
Pour les personnes âgées, maintenir une alimentation saine et équilibrée peut s’avérer difficile pour plusieurs raisons :
- Perte d’appétit : Souvent due à une diminution de l’activité physique et à des changements hormonaux
- Capacité physique réduite : Difficulté à faire les courses, préparer les repas et manger seule en raison de problèmes de mobilité et de santé
Comment les auxiliaires de vie peuvent aider ?
Dans ces cas de difficulté, il est recommandé de faire appel à une aide à domicile pour aider à faire les courses, préparer les repas et s’assurer que la personne âgée ait une alimentation saine et adaptée à ses besoins.
Nos auxiliaires de vie sont formées pour :
- Préparer des repas équilibrés en tenant compte des besoins nutritionnels spécifiques des seniors
- Faire les courses et acheter des aliments frais adaptés aux goûts et aux régimes de la personne âgée
- Fournir un soutien émotionnel en offrant une compagnie et une écoute attentive pendant les repas
Trouvez l’aide à domicile adaptée
Faire appel à une auxiliaire de vie peut grandement améliorer la qualité de vie des personnes âgées en leur offrant une alimentation saine et en les aidant dans leurs tâches quotidiennes.
